czy od

[...] bo nie widziałem. Art jest dobry, jeśli miałbym napisać o wszystkich ćwiczeniach wielostaowych w których brzuch dostaje to musiałby wymienić pewnie kilka setek ćwiczeń zaczynając od MC, siady,drążek,poręcze,wiosłowania a skończywszy na dynamicznych typu power clean czy push press i wiele, wiele innych mało uzywanych cwiczen np. tych od V. [...]

Ja kiedyś zayebałem na pełnej szybkości w futrynę od drzwi i miałem szytą głowę, a mam teraz lekką bliznę. Nie przesadzaj, boisz się, że zrobi Ci się otwarta rana, czy co? Nawet jakbyś wbił olej w naramienny, to się nic nie stanie, bo skóra jest elastyczna.

[...] z tej strony na górze na pasku bierzesz diety -> kalkulatory. Wyliczasz swoje zapotrzebowanie, jeśli jesteś ekto to jako wysiłek weź najwyższą intensywność pomimo, że np. ćwiczysz tylko 3 razy w tygodniu. Ale wątpie, że jeśli teraz ćwiczysz bez żadnej diety będziesz od razu mógł pochłaniać takie ilości jedzenia. Poczytaj podstawowe artykuły o [...]

Nie pytam o to czy jest dobra czy nie tylko o ten zestaw na 1szy cykl. CO do wy.ebek to moj dobry kolega zalatwia stuff wiec wiem ze on mi gowna nie sprzeda. Fakt ze on dostac fake'a, alez tego co wiem od ludzi ktorzy u niego sie zaopatruja to gosc w porzadku-stuff w porzodku. Jest jeszcze jedno pytanko, bo propka co 2,3 dni trza zapodawac - [...]

Moim zdaniem zalezy, to od tego, czy chcesz trenowac przez dluzszy czas,czy tylko dodac umiejetnosci w parterze.Ale jesli Cie stac na prywatne lekcje i jestes pewien,ze Twoj(prawdopodobnie)przyszly trener dobrze Cie Poprowadzi,to stawiam na prywatne lekcje.W pozniejszym czasie,mozesz zapisac sie do klubu bjj gdzie bedziesz mial mozliwosc sparingow [...]

Ok, ja wrecz przeciwnie. Znawca nigdy bym sie nie nazwal. Ale na podstawie wiedzy jaka posiadam zastanawiam sie, jak mozna stwierdzic, czy HMB dziala, czy nie. Wole miec spokojne sumienie, ze robie cos, co teoretycznie przyczynia mi sie do mniejszych spadkow masy miesniowej. Skoro mowisz, ze HMB nie dziala i jakims sposobem to sprawdziles, to [...]

[...] moj kuzyn cwiczy na silowni od 4 lat i poradzil mi to. dodam ze mam dopiero 15 lat i nie chce narazie brac zadnych odzywek moze w przyszlosci;] czy uzywac czy lepiej sobie odpuscic?

Po pierwsze: regulamin działu się kłania Po drugie: Od trzech miesięcy wykonuję również trening siłowy na maszynach na nogi, pupę i brzuch Dlaczego nie ćwiczysz pleców, klatki piersiowej, barków? Chcesz się zamienić w zdeformowane monstrum? Po trzecie: W jaki sposób mierzysz tętno? Nie jest możliwym, aby utrzymać takie tętno przez 20 czy 30 min. [...]

[...] po pierwsze wątpię żebyś potrafił zrobić oba ćwiczenia na jednej sesji, a po drugie nie ma to raczej sensu. Moja propozycja to wąski chwyt, biceps sobie dzięki temu dołączysz do treningu. Nogi: Przed wykroki dobrze jakbyś wrzucił przysiady (jeśli masz stojaki) i RDL (rumuński martwy ciąg). Wydaje się, że 4 ćwiczenia na uda i poślady powinny [...]

[...] właśnie moja ppm. Jednak zaczęłam czuć się strasznie głodna także postanowiłam wszystko odwrócić teraz od tygodnia jestem na wysokotluszczowej diecie i znów się ładnie ruszyło 1kg w tydzień. Wciąż jestem najedzona. Podoba mi sie ta dieta :) tylko zastanawiam się czy wszystko robię ok. Rano na czczo trening. Krótki 30 min interwalow co 2 Dzień.

[...] zacząc...bedą satysfakcjonujące efekty juz po 60??I tak kupie 100 wiec może jednak nie jest to tak duże obciążenie dla organizmu a szczegolnie wątroby?? Drugie pytanie dotyczy supli ktore powinienem brac w czasie cyklu oprocz srodkow osłonowych(hepatil i potem clomid).Jakie białeczko i gainera radzicie??...czy raczej jedna odzywke?? I jakie [...]

No właśnie jaka dyscyplina walki okazalaby się najbardziej skuteczna na ulicy? Boks, Kick-Boxing czy o wile bardziej egzotyczne np. jak Capoeira ? Myśle, ze kazda osoba ktora czwiczy jakas sztuke walki bedzie przystawac przy swojej dyscypliie :P ale to juz swoja droga. Z własnego doswiadczeni proponowalbym ci karate kyokushin. Jest to naprawde [...]

3-4 piwka... Moje zdanie jest takie: Jeśli nie ćwiczysz pod zawody albo zawodowo to nie musisz mieć super dopiętej diety i odpuszczanie sobie np. piwa albo kostki czekolady czy cukierka "bo masz diete i ci to podbije kaloryczność" w tym przypadku jest dla mnie bez sensu, tylko wiadomo, z umiarem wszystko Zależy jakie te piwa ale myśle [...]

[...] + szklanka mleka + miarka odzywki bialkowej + 4 lyzki platkow owsianych i garsc orzechow (otreby,laskowe /rodzynki tez sa/ - mieszanka studencka) - orzechy jako zrudlo tluszczy 2 posilek (zalozmy przedtreningowy) 125g sera chudego + makaron/ryz/kasza (w zaleznosci na co mam ochote) i tutaj staram sie jesc wegle z umiarem + lyzka oliwy z oliwek 3 [...]

juz wbiłem npp i propa od pon wiec mastera wyrzucic moge a to winko zostawiie już a jakbys wtedy odblok rozlozyl? walic od poczatku hcg po malych dawkach ? co3 dni np? czy dopiero na zakoczenie

[...] to kiedyś na forum wypowiedział się w kwesti Nastka Juras... bardzo przychylnie i z podziwem po wspolnym treningu. J. ma chyba jednak większe kompetencje w ocenie tego czy Nastek nadaje się do mma niż Ty. Jeżeli się myle to udowodnij nam. Krytyka i opiniowanie to jedno, ale ostra bezpodstawna krytyka i stawianie nieprzychylnych stwierdzen [...]

[...] ale mimo to stara się i widać było w drugiej walce, że jakiś postęp jest. Co prawda nie widzę go nawet w TOP 10, ale w końcu to najlepsza organizacja MMA na świecie. Walczyć potrafi u uważam, że poziomem nie odbiega od takiego Thompsona, który walczył w GP. Czy nadaje się na trenera MMA? TRudno powiedzieć - nawet jeżeli nie jest i nie okaże [...]

że się wtrącę;) Tytułem tych diet zgodnych z grupą krwii:) Do końca nie mogę być pewny czy ma to sens i czy jest to naprawdę realnie działające, ale... Mam grupę krwii 0- czyli określaną jako najstarszą, grupę krwii myśliwego. I w moim przypadku dieta się zgadza. Choć ściśle określonej nie mam tak jak profesjonaliści to jem praktycznie tylko [...]

Grupa krwi 0: najstarsza i najbardziej podstawowa, pozostałość na szczycie łańcucha pokarmowego, z silnym i agresywnym systemem odpornościowym, gotowym i zdolnym do niszczenia każdego, przyjaciela lub wroga. zwana grupą krwi myśliwego. Czynniki, które sprzyjają właściwemu rozwojowi ludzi z grupą krwi 0 to intensywne ćwiczenia fizyczne i białko [...]

dodam ze od odstawienia wina mineło 1,5miecha. czekalem czy sie samo wszystko pouklada w organizmie ale lipa. i potrzebuje jakies pomocy fachowej. wiec jesli ktos sie zna na tym i ma jakies doswiadczenie to prosil bym o rozpiske co kupic i jak brac...